Gruppen- Kurse „Bewusstheit durch Bewegung“

In kleinen Gruppen erforschen wir wöchentlich Bewegung mit Aufmerksamkeit und Präsenz für deine persönlichen Erfahrungen.
Langsame, bewusste Bewegungen laden dich ein, zu spüren, wie Bewegung sich anfühlt und welche neuen Möglichkeiten sich für dich eröffnen.

Ein Einstieg in laufende Kurse oder eine Kennenlernstunde sind nach Absprache jederzeit möglich.
Einzelne Teilnahme ohne Kursbuchung 18,- Euro.

Die Kursgebühr ist im Voraus zu bezahlen. Bei Versäumnis oder vorzeitiger Beendigung des Kurses besteht kein Anspruch auf Erstattung. Es gelten die  AGB`s. 

Gruppen- Kurs- Termine

MITTWOCH  9.30 – 10.30 UHR  oder 11 – 12 Uhr oder 18 – 19 UHR

JAN./FEB. KURS 2026
7 Termine / 105,- EUR (inkl. MwSt)
( 7.1. + 14.1. + 21.1. + 28.1. + 4.2. + 11.2. + 18.2.)
09:30 – 10.30 Uhr AUSGEBUCHT
11:00 – 12:00 Uhr WARTELISTE
18:00 – 19:00 Uhr noch 3 FREIE PLÄTZE

MÄRZ KURS 2026
5 Termine / 75,- EUR (inkl. MwSt)
( 25.2. + 4.3. + 11.3. + 18.3. + 25.3. )

APRIL KURS 2026
5 Termine / 75,- EUR (inkl. MwSt)
( 22.4. + 29.4. + 6.5. + 13.5. + 20.5. )

DONNERSTAG 9:00 – 10:00 UHR oder 18 – 19 UHR

JAN./FEB. KURS 2026
6 Termine / 90,- EUR (inkl. MwSt)
( 8.1. + 15.1. + 29.1. + 5.2. + 12.2. + 19.2.)
9.00 – 10.00 UHR WARTELISTE
18.00 – 19.00 UHR 2 FREIE PLÄTZE

MÄRZ KURS 2026
5 Termine / 75,- EUR (inkl. MwSt)
(26.2. + 5.3. + 12.3. + 19.3. + 26.3. )

APRIL KURS 2026
5 Termine / 75,- EUR (inkl. MwSt)
( 23.4. + 30.4. + 7.5. + 14.5. + 21.5. )

KURS IN NEUENBÜRG
ab 04. März 2026 Infos auf Anfrage

Einzelstunden „Funktionale Integration“

Die Einzelstunde wird ganz auf deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt. 
Wir erkunden gemeinsam deine Bewegungsmuster und entdecken neue Bewegungsmöglichkeiten.
Dauer: 45 – 60 Minuten

Terminvereinbarungen und weitere Informationen gerne auf Anfrage.
Einzelstunde Funktionale Integration … 70,- EUR (inkl. MwSt)
3er Stunden – Paket … 179,- EUR (inkl. MwSt.)
6er Stunden – Paket … 357,- EUR (inkl. MwSt.)
Es gelten die AGBs.

WORKSHOPS

WORKSHOPREIHE: BEWEGUNG IM ALLTAG NEU ORGANISIEREN

Diese Workshopreihe vermittelt einen differenzierten Zugang zu Bewegung, Haltung und Koordination im Alltag. Im Mittelpunkt steht nicht Training oder Korrektur, sondern das Verstehen und Verändern von Bewegungsorganisation.
Alle Workshops sind einzeln buchbar und zugleich inhaltlich aufeinander abgestimmt.

1. Wahrnehmung & Orientierung im Körper
Samstag, den 7. Februar 2025
10:00 – 15:00 Uhr
85,- EUR pro Person inklusive Getränke und Snacks

In diesem Workshop schauen wir uns gemeinsam an, wie dein Kopf, deine Wirbelsäule und dein Becken zueinander stehen.
Durch einfache, differenzierte Bewegungen im Liegen und Sitzen spürst du , wo Spannung entsteht und wie du sie neu ordnen kannst.
Du erfährst eine klare Aufrichtung, mehr Leichtigkeit im Alltag und Bewegungen, die sich einfach stimmig und mühelos anfühlen.

Körperlicher Fokus:
Kopf – Augen – Wirbelsäule – Becken – Haltung

 Was du mitnimmst:

• ein feineres Gespür für Lage, Gewicht und Balance deines Körpers
• Verständnis dafür, wie Kopf, Augen und Wirbelsäule zusammenwirken
• Eine stabile innere Orientierung als Basis für flüssige angenehme Bewegung

Während des Workshops stehen Getränke und kleine Snacks für dich bereit, außerdem gibt es eine entspannte Mittagspause, um Energie zu tanken und den Austausch zu genießen. 

Ich freue mich auf deine Anmeldung! 
Es gelten die  AGB`s. 

2. Bewegungsfluß & neue Leichtigkeit für Rücken und Schultern
Samstag, den 14. MÄRZ 2025
10:00 – 15:00 Uhr
85,- EUR pro Person inklusive Getränke und Snacks

Im Alltag sitzen, stehen oder tragen viele Menschen über längere Zeit. Dies zeigt sich oft in Spannung oder Ermüdung im Rücken-, Nacken- oder Schulterbereich. In diesem Workshop schauen wir gemeinsam, wie sich Wirbelsäule, Schultern und Arme funktional miteinander verbinden lassen.
Über ruhige, differenzierte Bewegungen erforschst du, wie Bewegung fließender werden kann und wie sich unnötige Belastung reduzieren läßt, ohne Kraft oder Kontrolle zu verlieren. 
Du erfährst eine bessere Organisation im Körper, die sich direkt im Alltag bemerkbar macht.

Körperlicher Fokus:
Wirbelsäule – Schultergürtel – Arme – Atmung – Drehen – Beugen – Übergänge

Was du mitnimmst:

• Ein besseres Verständnis für deine Wirbelsäule als bewegliches Ganzes
• Neue Möglichkeiten, Schultern und Nacken im Alltag weniger zu belasten
• Das Gefühl, Arme und Hände aus dem Rumpf heraus zu bewegen, statt aus Spannung
• Mehr Bewegungsfluß bei alltäglichen Tätigkeiten

Während des Workshops stehen Getränke und kleine Snacks für dich bereit, außerdem gibt es eine entspannte Mittagspause, um Energie zu tanken und den Austausch zu genießen. 

Ich freue mich auf deine Anmeldung! 
Es gelten die  AGB`s. 

3. Koordination & Kraftübertragung im Alltag
Samstag, den 9. Mai 2025
10:00 – 15:00 Uhr
85,- EUR pro Person inklusive Getränke und Snacks

In diesem Workshop übertragen wir die erarbeiteten Prinzipien auf funktionale Alltagsbewegungen wie Tragen, Greifen, Drehen und Aufrichten.
Der Fokus liegt darauf, wie Kraft effizient durch den Körper geleitet wird, sodass Arme und Schultern entlastet bleiben und Bewegungen koordinierter, leichter und ökonomischer werden.
Du lernst, Bewegungen aus Becken und Rumpf zu imitieren und Arme und Hände sinnvoll einzubinden, statt sie isoliert arbeiten zu lassen.
Du erfährst eine bessere Kraftübertragung im Alltag, weniger lokale Überlastung und ein stabiles, gut organisiertes Bewegungserleben.

Körperlicher Fokus:
Becken – Rumpf – Arme -Hände – Tragen – Greifen – Drehen – Aufrichtung

Was du mitnimmst:

• Ein besseres Verständnis für Kraftübertragung vom Rumpf in Arme und Hände

• Praktische Strategien für effizientes Tragen und Greifen im Alltag

• Entlastung von Schultern, Armen und Händen
• Mehr Koordination statt unnötiger Muskelspannung
  

Während des Workshops stehen Getränke und kleine Snacks für dich bereit, außerdem gibt es eine entspannte Mittagspause, um Energie zu tanken und den Austausch zu genießen. 

Ich freue mich auf deine Anmeldung! 
Es gelten die  AGB`s 

Leicht gehen
September 2026
2 tägiger Workshop in Planung
weitere Infos in Kürze